夜ランニングの悩みが全て解決!!(ランニング用ライトレビュー)

  2017/12/08    運動

これまでの平日の運動習慣 脳を活性化させたり、リフレッシュ効果を期待して、 私は …

身体と同じくらい、「心の健康管理」が大事

  2017/12/02    未分類

ぜひ、通勤の時などの移動時間で見てほしい動画です。 日本語の字幕も出ます。 ざっ …

幸せはモノの多さに比例するのか!?DVD『365日のシンプルライフ』より

  2017/11/29    メンタル

モノを持っていれば持っているほど幸せなのか? フィンランド人の「ペトリ」が、失恋 …

休むべき時、「休めて」ますか?

心や頭の中は「過去の出来事の後悔や怒り」や「未来に起こるかもしれないことへの心配 …

​ 脂肪は余分なアブラではなかった!​ NHKスペシャルより①

  2017/11/14    運動, 食事

脂肪は余分なものなので、落とさなければならないというのが今までの考え方でした。 …

【自己反省】相談には○○○○○をしてはいけない!

マインドフルネスの勉強のために、藤井 英雄さん著の 『マインドフルネス 「人間関 …

30キロの減量に成功した私が語る 小林一行さん著『なぜ一流の男の腹は出ていないのか?』は失敗しないダイエットのヒントが盛りだくさん!

  2017/07/29    運動, 食事

小林一行さん著『なぜ一流の男の腹は出ていないのか?』を3ヶ月ぶりに再読しました。 …

映画『happy -しあわせを探すあなたへ』を見て、幸せとは何かを考えてみた②/②

  2017/07/13    マインドフルネス

人生は幸せになるためにある とはよく言うけど、幸せになるには、どうすればいい? …

映画『happy -しあわせを探すあなたへ』を見て、幸せとは何かを考えてみた①/②

  2017/07/09    マインドフルネス

人生は幸せになるためにある とはよく言うけど、幸せになるには、どうすればいい? …

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やっぱり家筋トレ最強説

  2017/05/12    運動

最近安価で利用できるジムにも行ってます。 たまに大手のフィットネスクラブに安く行 …